¿Cuáles son las vitaminas que tu familia necesita para mantenerse saludable? Les comparto 4 vitaminas esenciales para mantener la relación familiar saludable. Aplícalas en tu dinámica diaria para conservar un trato saludable.
VITAMINA A. Amor, cariño, vínculo y apego
Los niños y las niñas siempre agradecen ser abrazados. Y a los adultos nos relajan los besos y abrazos. El contacto físico siempre es bienvenido. Enseñar a vincularse es la mejor inversión para conseguir que nuestros hijos sepan abrazar a sus parejas y a sus futuros hij@s.
VITAMINA D. DEPORTE EN FAMILIA
- Se trata de realizar el deporte en familia.
- No sólo se trata de realizar deporte, sino de hacerlo juntos. Por ejemplo, vaya a la piscina, juegue fútbol con ellos y ellas, salga los domingos a a montar bicicleta a patinar, hacer skate, o aeróbicos.
- No entre en la competitividad deportiva, sólo disfrute hacer el deporte en familia.
- ¡El deporte es, ante todo, una diversión!
VITAMINA R. RESPETO
- Las personas somos diferentes y necesitamos ser apreciados como somos.
- Pida respeto a sus hij@s y si les exiges respeto, respeta a tus hijos, a tu pareja y a todas las personas con las que interactúes.
- El insulto no informa sobre lo que debe cambiarse. Pone en situación de inferioridad y ridiculiza
- Cada persona es única y cada hij@ aporta algo especial. Descúbrelo!
- La adolescencia es un período en donde el respeto debe ser considerado de manera especial. Respetar el silencio es básico para que el adolescente pueda encontrarse consigo mism@. Los adolescentes se sienten extraños, precisamente por esto necesitan especial consideración y respeto.
¡A respetarnos se ha dicho! Para convivir mejor con las diferencias.
- La televisión ofrece posibilidades de aprendizaje y relajación. Pero el abuso inhibe la creatividad y favorece entre otras la obesidad.
- Recuerda que tus hij@s imitan con facilidad tus costumbres.
- Cuando quieras descansar, intenta relajarte en un sofá, escucha música, sala pasear, realiza algún deporte, queda con algun amigo (a)..
- Esta forma de actuar pone a tu hij@ en la pista de cómo actuar en momentos de cansancio y, sobre todo, evita que tus hij@s estereotipen la manera de descansar.
- No pongas televisores en las habitaciones de tus hij@s, de esta manera los programas pueden estar supervisados y tu puedes hablar de ellos junto a tu familia.
¡Ponlo en práctica, ya!
Adaptado de: «Intervención Psicoeducativa con Familias»
María Inés Gutierrez Eguren
